zumba
sesiones de entrenamiento personal
Sesión de entrenamiento 1 a 1 especialmente diseñada para tus necesidades y objetivos.
sesiones de entrenamiento
durante embarazo/postparto
Entrenamientos especialmente diseñados para el trimestre en el que te encuentras, enfocados en mantener una buena forma, proteger el suelo pélvico y prevenir o curar la diástasis del recto abdominal. En el posparto es fundamental contar con orientación para que no se lesione o se alargue su recuperación.
entrenamiento en grupo
Sesión de entrenamiento personal en intervalos de circuitos, especialmente diseñados para ayudarlos a satisfacer sus necesidades y objetivos de forma efectiva mientras se divierten. Puedes unirte solo o con un grupo de amigos y de esta manera se mantienen motivados.
zumba
El programa Zumba® consiste en una clase de baile y movimientos aeróbicos, tiene inspiración latina, incorpora música y movimientos de baile latinos e internacionales, creando un programa de ejercicios dinámico, emocionante, estimulante y efectivo.
Una clase de Zumba®, conocida como Zumba® Fitness-Party ™, combina ritmos rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo utilizando un enfoque aeróbico/físico para lograr un equilibrio combinado único de beneficios cardiovasculares y tonificantes musculares.
Especializaciones:
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Zumba fitness
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Aqua Zumba:
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Zumba Toning
Zumba® Kids Jr. and Zumba® Kids
Las clases están diseñadas exclusivamente para niños (de 4 a 6 años y de 7 a 11 años, respectivamente) donde se combinan movimiento, música y juegos. Estas clases son fiestas de baile de alta energía repletas de rutinas especialmente coreografiadas, amigables para los niños y toda la música que les encanta a ellos. Zumba® Kids y Zumba® Kids Jr. inspiran a los niños a expresarse a través del movimiento y el juego, a la vez de mejorar su salud y bienestar en general.
A los niños les encanta la clase porque es vanguardista y divertida, y a los padres les encanta porque es activa, divertida y por los efectos que tiene en los niños: aumentar su concentración y confianza en sí mismos, aumentar el metabolismo y mejorar la coordinación.
Si bien la actividad física es un elemento muy importante del desarrollo infantil, Zumba® Kids también considera otras facetas del desarrollo del niño, que incluyen:
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Liderazgo.
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Respeto
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Trabajo en equipo
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Orgullo
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Confianza y autoestima
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Memoria y secuenciación
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Creatividad e imaginación.
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Coordinación y equilibrio
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Conciencia espacial
strong nation
Esta clase combina movimientos de peso corporal, acondicionamiento muscular, ejercicios cardiovasculares y ejercicios pliométricos sincronizados con música original que ha sido diseñada específicamente para adaptarse a cada movimiento.
En cada clase quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos. Movimientos pliométricos o explosivos como rodillas alternadas, burpees y saltos se intercambian con movimientos isométricos como estocadas, sentadillas y kickboxing.
pound
Es la primera sesión de cardio jam del mundo inspirada en lo divertido de tocar la batería. Usando Ripstix®, baquetas de peso ligero diseñadas específicamente para el ejercicio, POUND® transforma la batería en una forma increíblemente efectiva de hacer ejercicio.
En lugar de escuchar música mientras haces ejercicio, haces música en este emocionante entrenamiento de cuerpo completo.
Combina cardio, acondicionamiento y entrenamiento de fuerza con movimientos inspirados en yoga y pilates.
Nota: Todas las clases deben tener un mínimo de 5 participantes. Pago requerido antes de la clase.
Todos los participantes deben firmar el formulario de exención de responsabilidad antes de asistir
(estará disponible a su llegada).